수박 껍질 효능 총정리

 수박 껍질 효능 총정리

 

안녕하세요. '당근있어요'입니다. 날씨가 더워지면서 수박의 계절의 돌아왔습니다. 수박은 여름철 대표 과일로 여름이면 많이들 드시는 과일입니다. 

 

하지만 대부분 수박을 드시면서 과육만 먹고 껍질은 버리는데요. 의외로 수박 껍질에는 좋은 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 오늘은 수박 껍질의 효능에 대해 총정리해드리도록 하겠습니다. 

 

수박껍질의 효능 총정리

 

 수박 껍질의 대표 영양소 - 시트룰린

 

수박껍질에 들어 있는 대표 영양소로는 시트룰린이 있습니다.  그럼 시트룰린의 효능에 대해 하나하나 알아보겠습니다.

 

시트룰린의 효능

1. 혈액순환 개선

시트룰린은 아미노산의 일종으로 혈관을 넓히는 작용을 가진 일산화질소를 만드는데 도움을 줍니다. 일산화질소의 영향으로 혈류를 개선해 혈액순환에 도움을 주며 동맥경화를 개선해 줍니다. 

 

2. 붓기(부기) 빼기

혈류의 개선으로 붓기(부기)를 빼는데 효과적입니다. 특히 잘빠지지 않는 얼굴이나 다리의 붓기(부기)를 빼는데도 좋습니다. 

 

3. 정력강화

수박은 이뇨작용을 촉진시켜 몸속 노폐물을 배설시키며 혈류의 증가로 발기부전 치료와 정력 강화에 도움이 됩니다. 

 

4. 기억력 향상

뇌로 가는 혈액을 증가시켜 집중력과 기억력을 향상시키며 치매 예방에도 도움이 됩니다. 또한 머리의 혈액 순환을 개선해 탈모를 예방하는데도 좋습니다. 

 

5. 운동능력 향상

혈류의 증가로 운동 능력이 향상되며 근력, 지구력이 좋아집니다. 운동 시 근육량 증가에 도움이 되며 운동 후 근육의 통증이나 피로를 풀어주는데도 도움이 됩니다. 

 

6. 피부 미용 

혈액순환의 개선으로 피부 미용에 도움을 주며 여름철 건조해진 피부에 열을 내리고 수분을 공급해 항상 피부가 촉촉하도록 합니다. 또한 수박껍질로 팩을 하면 피부를 촉촉하게 해주는 것은 물론 피부미백에 도움을 주며 피부 노화를 예방해 줍니다. 

 

 

 수박껍질 요리

 

좋은 영양성분이 많은 수박껍질을 맛있게 섭취할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 

 

수박껍질은 특유의 아삭한 식감으로 깍두기나 무침으로 해 드시는 것이 좋습니다. 얇게 썰어 샐러드로 사용해도 좋으며 말려서 차로 오랫동안 섭취하셔도 좋습니다. 

 

 

 마무리 글

 

오늘은 수박껍질의 효능에 대해 총정리해보았습니다. 수박껍질을 이용한 요리로 음식물 쓰레기도 줄일 수 있고 좋은 영양소도 많이 섭취할 수 있어 좋습니다.

 

오늘 정리해 드린 내용이 많은 도움이 되기를 바라며 긴 글 읽어 주셔서 감사드립니다. 

 

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