새싹보리 부작용 총정리

 새싹보리 부작용 총정리

 

얼마전에 새싹보리의 효능과 영양성분에 대해 정리해 보았습니다. 마지막에 부작용에 대해 다루긴 했는데 내용이 부족한 듯 해서 오늘은 새싹보리 영양성분에 따른 부작용에 대해 총정리 해보겠습니다.

참고로 새싹보리의 효능과 영양성분에 대한 내용은 아래 링크를 참고해 주시기 바랍니다. 

 

새싹보리 효능 - 영양성분 완벽정리

새싹보리 효능 - 영양성분 완벽정리

 

수용성 식이섬유 부작용

과도한 식이섬유 섭취는 영양소 흡수 방해합니다. 특히 어린이들은 위에 포만감으로 영양섭취에 문제가 발생해 따로 섭취할 필요가 없습니다. 

 

섬유질이 장을 자극해 가스 발생, 설사, 복부 팽만 등의 부작용이 있습니다. 때문에 과민성대장증후군 환자의 경우 적당량을 섭취햐야 합니다. 

 

식이섬유는 중금속, 유해세균 같은 독소를 배출하며 철분, 칼슘 같은 미네랄도 배출해 과다 섭취시 빈혈이나 골다공증 우려가 있습니다.

 

성인 하루 식이섬유 권장량은 20~25g 입니다. 

 

 

칼륨 부작용

신장질환 환자나 신장기능이 약한 사람이 칼륨을 과다 섭취 시 칼륨이 혈액에 쌓여 고칼륨 혈증을 일으켜 심장 기능을 저하시킵니다. 

 

근육마비나 근육의 힘이 약해지고, 심장 부정맥, 메스꺼움, 호흡 곤란, 심장 부정맥이나 심할 경우 심장마비를 일으킬 수 도 있습니다. 

 

성인 남녀 하루 칼륨 권장량은 3,500mg 입니다.

 

 

폴리코사놀 부작용

과다 섭취 시 피로, 속쓰림, 불면증, 편두통, 피부발진, 위장 장애, 손발저림 등의 부작용이 있습니다.

혈전응집을 억제하기 때문에 항혈전제, 항응고제, 고혈압약과 상호작용이 있습니다. 

 

성인 하루 폴리코사놀 권장량은 20-40mg 입니다.

 

 

비타민 C 부작용

하루 2000mg 이상 섭취 시 설사, 속 쓰림, 복통, 두통, 발적을 일으킵니다. 비타민 C는 대사 과정을 거쳐 수산으로 바뀌는데 수산은 신장 결석을 유발하는 인자로 신장 결석, 속 쓰림 증상이 있는 사람은 주의 해서 섭취해야 합니다. 

 

 

철분 부작용

과다 섭취 시 철중독이 일어나 세포나 간에 손상을 일으킵니다. 뼈를 형성하는 세포를 억제해 골다공증 유발시키고 배탈, 설사, 구토를 일으킵니다. 

 

성인 남녀 하루 철분 권장량은 남성 8mg, 여성 18mg 입니다.

 

 

감마아미노부티르산(가바) 부작용

과다 섭취 시 안면홍조, 구토, 졸림, 위장 장애, 심박수 증가를 일으킵니다. 

고혈압 약, 우울증 치료제와 상호작용이 있어 주의 해야 합니다. 

 

 

베타카로틴 부작용

과다 섭취 시 폐암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 피부가 노랗게 만드는 황변을 일으킬 수 있고 알코올은 상호 작용해 간에 무리를 줍니다. 

 

흡연자의 경우 폐암과 심장 질환 발생을 높입니다. 

 

 

폴리페놀 부작용

과다 섭취 시 신장에 무리, 염증 유발, 갑상선 호르몬 분비에 영향을 줘 갑상선 질환을 일으킵니다.

 

 

클로로필 부작용

과다 섭취 시 소변, 대변을 변색 시키고, 대장을 느슨하게 해 복통이나 설사, 소화장애를 일으킵니다. 

 

보리

 

 마무리 글

 

이상으로 새싹보리의 효능과 부작용에 대해 영양성분을 분석해 정리해 보았습니다. 각 내용을 잘 참고하셔서 새싹보리 건강하게 섭취하시길 바랍니다. 

 

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